Магнезијум је есенцијални минерал који игра виталну улогу у различитим телесним функцијама, укључујући функцију мишића и нерава, регулацију шећера у крви и здравље костију. Међутим, многи људи не добијају довољно магнезијума само из исхране, што их наводи да се окрену суплементима како би задовољили своје дневне потребе. Један популаран облик додатка магнезијума је магнезијум ацетил тауринат, познат по својој високој биорасположивости и потенцијалним здравственим предностима. Ако размишљате о додавању додатка магнезијум ацетил тауринату у своју дневну рутину, важно је да разумете како да изаберете прави додатак за ваше потребе. Не заборавите да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било који нови режим суплемента.
Магнезијум је четврти најзаступљенији минерал у телу, после калцијума, калијума и натријума. Ова супстанца је кофактор за више од 600 ензимских система и регулише различите биохемијске реакције у телу, укључујући синтезу протеина, функцију мишића и нерава.
Садржај магнезијума у људском телу је око 24 ~ 29 г, од чега се скоро 2/3 депонује у костима, а 1/3 постоји у ћелијама. Садржај магнезијума у серуму је мањи од 1% укупног магнезијума у телу. Концентрација магнезијума у серуму је веома стабилна, што је углавном одређено уносом магнезијума, цревном апсорпцијом, бубрежном екскрецијом, складиштењем у костима и потражњом за магнезијумом различитих ткива. За постизање динамичке равнотеже.
Магнезијум се углавном складишти у костима и ћелијама, а крв често нема недостатак магнезијума. Стога је тестирање елемената у траговима косе најбољи избор да се утврди да ли постоји недостатак магнезијума у телу.
Да би правилно функционисале, људске ћелије садрже енергетски богат АТП молекул (аденозин трифосфат). АТП покреће бројне биохемијске реакције ослобађањем енергије ускладиштене у његовим трифосфатним групама (види слику 1). Цепањем једне или две фосфатне групе настаје АДП или АМП. АДП и АМП се затим рециклирају назад у АТП, процес који се дешава хиљаде пута дневно. Магнезијум (Мг2+) везан за АТП је неопходан за разградњу АТП-а за добијање енергије.
Више од 600 ензима захтева магнезијум као кофактор, укључујући све ензиме који производе или троше АТП и ензиме укључене у синтезу: ДНК, РНК, протеина, липида, антиоксиданата (као што је глутатион), имуноглобулина и простата Суду је био укључен. Магнезијум је укључен у активирање ензима и катализују ензимске реакције.
Магнезијум је неопходан за синтезу и активност "других гласника" као што су: цАМП (циклични аденозин монофосфат), осигуравајући да се сигнали споља преносе унутар ћелије, као што су они од хормона и неутралних трансмитера везаних за површину ћелије. Ово омогућава комуникацију између ћелија.
Магнезијум игра улогу у ћелијском циклусу и апоптози. Магнезијум стабилизује ћелијске структуре и учествује у регулацији хомеостазе калцијума, калијума и натријума (равнотежа електролита) активирањем АТП/АТПазне пумпе, чиме се обезбеђује активан транспорт електролита дуж ћелијске мембране и укључивање мембранског потенцијала (трансмембрански напон).
Магнезијум је физиолошки антагонист калцијума. Магнезијум подстиче опуштање мишића, док калцијум (заједно са калијумом) обезбеђује контракцију мишића (скелетни мишићи, срчани мишићи, глатки мишићи). Магнезијум инхибира ексцитабилност нервних ћелија, док калцијум повећава ексцитабилност нервних ћелија. Магнезијум инхибира згрушавање крви, док калцијум активира згрушавање крви. Концентрација магнезијума унутар ћелија је већа него изван ћелија; супротно важи за калцијум.
Магнезијум присутан у ћелијама одговоран је за ћелијски метаболизам, ћелијску комуникацију, терморегулацију (регулацију телесне температуре), равнотежу електролита, пренос нервне стимулације, срчани ритам, регулацију крвног притиска, имуни систем, ендокрини систем и регулацију нивоа шећера у крви. Магнезијум ускладиштен у коштаном ткиву делује као резервоар магнезијума и детерминанта је квалитета коштаног ткива: калцијум чини коштано ткиво чврстим и стабилним, док магнезијум обезбеђује извесну флексибилност и на тај начин успорава настанак прелома.
Магнезијум утиче на метаболизам костију: Магнезијум стимулише таложење калцијума у коштаном ткиву док инхибира таложење калцијума у меким ткивима (повећањем нивоа калцитонина), активира алкалну фосфатазу (потребну за формирање костију) и промовише раст костију.
Неопходан за везивање витамина Д за транспорт протеина и претварање витамина Д у његов активни хормонски облик у јетри и бубрезима. Пошто магнезијум има толико важних функција, лако је разумети да (споро) снабдевање магнезијумом може имати дубоке ефекте на здравље и добробит.
Магнезијум је важан есенцијални минерал за људско тело. Укључен је у већину главних метаболичких и биохемијских процеса и служи као кофактор („помоћни молекул“) у више од 300 различитих ензимских реакција.
Низак ниво магнезијума је повезан са многим здравственим проблемима, укључујући кардиоваскуларне болести, дијабетес, остеопорозу, депресију и анксиозност.
Субоптимални нивои магнезијума су чешћи него што већина људи схвата.
Процењује се да 64% мушкараца и 67% жена у Сједињеним Државама не конзумира довољно магнезијума у својој исхрани. Више од 80% људи старијих од 71 године не добија довољно магнезијума у исхрани.
Да ствар буде гора, превише натријума, превише алкохола и кофеина и неки лекови (укључујући инхибиторе протонске пумпе за рефлукс киселине) могу додатно смањити ниво магнезијума у телу.
Магнезијум ацетил тауринат је комбинација магнезијума, сирћетне киселине и таурина. Таурин је аминокиселина која подржава развој нерава и помаже у регулисању нивоа воде и минералних соли у крви. Када се комбинује са магнезијумом и сирћетном киселином, формира снажно једињење, а ова комбинација олакшава магнезијуму да пређе крвно-мождану баријеру. Студија је открила да овај специфични облик магнезијума,
магнезијум ацетил тауринат, повећао ниво магнезијума у можданом ткиву ефикасније од других тестираних облика магнезијума.
Многи од уобичајених симптома стреса - умор, раздражљивост, анксиозност, главобоља и узнемирени стомак - исти су симптоми који се обично примећују код људи са недостатком магнезијума. Када су научници истраживали ову везу, открили су да иде у оба смера:
Реакција тела на стрес може проузроковати губитак магнезијума у урину, узрокујући недостатак магнезијума током времена. Низак ниво магнезијума може учинити особу подложнијом ефектима стреса, чиме се повећава ослобађање хормона стреса као што су адреналин и кортизол, што може бити штетно ако ниво магнезијума остане повишен. Ово ствара зачарани круг. Пошто низак ниво магнезијума може да учини ефекте стреса озбиљнијим, ово додатно смањује нивое магнезијума, чинећи људе подложнијим ефектима стреса и тако даље.
Магнезијум ацетил тауринат подржава опуштање и смањење стреса. Магнезијум игра виталну улогу у регулисању одговора тела на стрес и важан је кофактор у синтези серотонина, неуротрансмитера који је блиско повезан са позитивним емоцијама и осећањем смирености. Магнезијум такође инхибира ослобађање надбубрежног хормона стреса кортизола. Уз додатак магнезијум ацетил таурината, појединци могу искусити већи осећај смирености и опуштености, што олакшава опуштање и припрему за спавање.
Опуштање мишића: Напетост и укоченост мишића могу отежати заспати и остати заспати током ноћи. Магнезијум је познат по својој способности да опушта мишиће, што је посебно корисно за људе који пате од ноћних грчева мишића или немирних ногу. Помажући у ублажавању напетости мишића, магнезијум ацетил тауринат може помоћи у промовисању одморног, удобнијег искуства спавања.
Регулација нивоа ГАБА: Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) је неуротрансмитер који игра кључну улогу у промовисању релаксације и смањењу неуронске ексцитабилности. Низак ниво ГАБА је повезан са анксиозношћу и поремећајима спавања.Магнезијум ацетил тауратможе помоћи у одржавању здравих нивоа ГАБА у мозгу, што може побољшати квалитет сна и побољшати осећај смирености.
Побољшајте трајање и квалитет сна: Да ли се трудите да се добро наспавате? Да ли се пребацујете и окрећете, не можете да се опустите и упадате у миран сан? Ако јесте, нисте сами, многи људи се боре са проблемима са спавањем. Помажући спавању, магнезијум истовремено помаже у производњи мелатонина, појачава опуштајући ефекат ГАБА на мозак и смањује ослобађање кортизола. Додавање магнезијума, посебно пре спавања, један је од најефикаснијих начина за помоћ код несанице.
Магнезијум је важан минерал који игра виталну улогу у различитим телесним функцијама, укључујући функцију мишића и нерава, регулацију шећера у крви и здравље костију. Такође је познат по својој способности да промовише опуштање и смиреност, што га чини популарним избором за оне који траже природне начине да подрже бољи сан. Својства магнезијума који подстичу сан могу се побољшати када се комбинују са ацетил таурином, обликом аминокиселине таурина.
Способност да подржи кардиоваскуларно здравље: Магнезијум је познат по својој улози у одржавању здравог срчаног ритма и подржавању укупне кардиоваскуларне функције. Када се комбинује са таурином, може помоћи у регулисању крвног притиска, побољшању протока крви и смањењу ризика од кардиоваскуларних болести. Поред тога, ацетил компонента магнезијум ацетил таурината побољшава његову апсорпцију и биодоступност, чинећи га ефикаснијим у подршци здрављу срца.
Показало се да таурин има неуропротективна својства и, у комбинацији са магнезијумом, може помоћи у побољшању памћења, концентрације и укупне функције мозга. Ово чини магнезијум ацетил тауринат вредним додатком за појединце који желе да подрже когнитивно здравље, посебно како старимо.
Традиционални додаци магнезијума, као што су магнезијум оксид, магнезијум цитрат и магнезијум глицинат, су широко доступни и често се користе за решавање недостатака магнезијума. Ови облици магнезијума су познати по својој способности да подрже функцију мишића и нерава, као и да промовишу опуштање и побољшају сан. Међутим, они такође могу имати неке недостатке, као што су нижа апсорпција и потенцијални гастроинтестинални нежељени ефекти, посебно са магнезијум оксидом.
Магнезијум ацетил тауринат, с друге стране, је нови облик магнезијума који привлачи пажњу због својих потенцијалних предности у односу на традиционалне суплементе магнезијума. Овај облик магнезијума се производи комбиновањем магнезијума са ацетилтаурином, дериватом аминокиселине, за који се верује да побољшава апсорпцију магнезијума и биодоступност у телу. Стога, магнезијум ацетил тауринат може пружити бољу ефикасност и мање проблема са варењем од традиционалних суплемената магнезијума.
Магнезијум ацетил тауринат је комбинација магнезијума и аминокиселине таурина. Ова комбинација олакшава магнезијуму да пређе крвно-мождану баријеру.
Студије су откриле да овај облик магнезијума мозак лакше апсорбује од других тестираних облика магнезијума.
У једној студији, магнезијум ацетил тауринат је упоређен са три друга уобичајена облика магнезијума: магнезијум оксид, магнезијум цитрат и магнезијум малат. Слично томе, нивои магнезијума у мозгу у групи третираној магнезијум ацетил тауринатом били су значајно виши од оних у контролној групи или било ком другом тестираном облику магнезијума.
1. Пре спавања: Многи људи сматрају да узимају магнезијум ацетил тауринат
пре спавања може подстаћи опуштање и побољшати квалитет сна. Познато је да магнезијум подржава производњу ГАБА, неуротрансмитера који има смирујући ефекат на мозак. Узимањем магнезијум ацетил таурината
пре спавања, можда ћете осетити бољи сан и пробудити се освеженији.
2. Узмите уз оброк: Неки људи воле да узимајумагнезијум ацетил тауринат
уз оброк да би се побољшала његова апсорпција. Узимање магнезијума са храном може помоћи у смањењу ризика од гастроинтестиналних поремећаја и повећати његову биорасположивост. Поред тога, упаривање магнезијума са уравнотеженим оброком може подржати укупну апсорпцију и коришћење хранљивих материја.
3. После тренинга: Магнезијум игра виталну улогу у функцији мишића и опоравку, што га чини популарним избором за суплементацију после тренинга. Узимање магнезијум ацетил таурината након вежбања може помоћи да се надокнади осиромашени ниво магнезијума и подржи опуштање мишића, потенцијално смањујући бол и грчеве након вежбања.
4. Током стресних времена: Стрес смањује ниво магнезијума у телу, изазивајући повећану напетост и анксиозност. Током периода високог стреса, суплементација магнезијум ацетил тауринатом може помоћи у одржавању осећаја смирености и опуштања. Решавањем недостатка магнезијума, можете боље управљати ефектима стреса на своје тело и ум.
Прошли су дани када нисте знали где да купите суплементе. Тадашња гужва је била стварна. Морате да идете од продавнице до продавнице, до супермаркета, тржних центара и апотека, распитујући се о вашим омиљеним суплементима. Најгора ствар која се може десити је да ходате около цео дан и да на крају не добијете оно што желите. Још горе, ако добијете овај производ, осећаћете се под притиском да купите тај производ.
Данас постоји много места где можете купити магнезијум ацетил тауринат прах. Захваљујући интернету, можете купити било шта чак и без напуштања куће. Бити на мрежи не само да вам олакшава посао, већ и чини ваше искуство куповине практичнијим. Такође имате прилику да прочитате више о овом невероватном додатку пре него што одлучите да га купите.
Данас постоји много продаваца на мрежи и можда ће вам бити тешко да одаберете најбољег. Оно што треба да знате је да, иако ће сви обећати злато, неће сви испунити.
Ако желите да купите магнезијум ацетил тауринат прах на велико, увек се можете ослонити на нас. Нудимо најбоље суплементе који ће дати резултате. Наручите из Сузхоу Миланда данас.
1. Квалитет и чистоћа: Квалитет и чистоћа треба да буду главни приоритети при избору било ког додатка. Потражите суплементе које производе реномирани произвођачи и који су тестирани на чистоћу и потенцију треће стране. Ово ће осигурати да добијете висококвалитетан производ без загађивача и нечистоћа.
2. Биорасположивост: магнезијум ацетил тауринат је познат по својој високој биорасположивости, што значи да се лако апсорбује и користи у телу. Када бирате суплемент, потражите онај који садржи лако апсорбујући облик магнезијум ацетил таурината, као што је хелатирани или пуферовани облик. Ово ће осигурати да ваше тело може ефикасно да користи магнезијум, максимизирајући његове потенцијалне предности.
3. Дозирање: Препоручени дневни унос магнезијума варира у зависности од старости, пола и других фактора. Важно је одабрати додатак који обезбеђује одговарајућу дозу магнезијум ацетил таурината како би задовољио ваше индивидуалне потребе. Када одређујете праву дозу за вас, узмите у обзир факторе као што су ваше године, унос магнезијума исхраном и било које специфичне здравствене проблеме.
4. Остали састојци: Нешто магнезијум ацетил таурината
суплементи могу садржати друге састојке који побољшавају апсорпцију или обезбеђују здравствене предности суплемента. На пример, неки суплементи могу да садрже витамин Б6, који подржава апсорпцију и коришћење магнезијума у телу. Када бирате додатак магнезијум ацетил тауринату, размислите да ли бисте имали користи од других састојака.
5. Дозни облици: суплементи магнезијум ацетил таурината су доступни у различитим дозним облицима, укључујући капсуле, таблете и прах. Када бирате форму суплемента, узмите у обзир своје личне преференције и сва ограничења у исхрани. На пример, ако имате проблема са гутањем пилула, додатак у праху може бити бољи за вас.
6. Алергени и адитиви: Ако имате неке познате алергије или преосетљивости, обавезно пажљиво прегледајте листу састојака вашег додатка како бисте били сигурни да не садржи потенцијалне алергене или адитиве које треба да избегавате. Потражите суплементе који не садрже уобичајене алергене и непотребне адитиве.
7. Рецензије и савети: Одвојите време да прочитате рецензије и потражите савет од поузданих извора пре него што донесете коначну одлуку. Потражите повратне информације од других корисника који су испробали додатак и размислите о консултацији са здравственим радником за персонализоване савете засноване на вашим личним здравственим потребама.
Сузхоу Миланд Пхарм & Нутритион Инц. се бави пословима додатака исхрани од 1992. То је прва компанија у Кини која је развила и комерцијализовала екстракт семена грожђа.
Са 30 година искуства и вођена високом технологијом и високо оптимизованом стратегијом истраживања и развоја, компанија је развила низ конкурентних производа и постала иновативни додатак науци о животу, компанија за синтезу по мери и производне услуге.
Поред тога, Сузхоу Миланд Пхарм & Нутритион Инц. је такође произвођач регистрован у ФДА. Ресурси за истраживање и развој компаније, производни капацитети и аналитички инструменти су модерни и мултифункционални и могу да производе хемикалије од милиграма до тона у размерама, иу складу су са стандардима ИСО 9001 и производним спецификацијама ГМП.
П: За шта се користи магнезијум ацетил тауринат?
О: Магнезијум ацетил тауринат се користи као додатак исхрани за подршку општем здрављу и благостању. Често се узима за подстицање опуштања, подржава кардиоваскуларно здравље и одржава здраву функцију мишића.
П: Које су предности магнезијум ацетил таурината?
О: Магнезијум ацетил тауринат је познат по својој способности да промовише опуштање и смањи стрес. Такође подржава здравље кардиоваскуларног система, помаже у одржавању здравог крвног притиска и помаже у функцији мишића и опоравку.
П: Како магнезијум ацетил тауринат функционише у телу?
О: Магнезијум ацетил тауринат је облик магнезијума који се лако апсорбује у телу. Делује тако што подржава функцију ензима укључених у производњу енергије, контракцију мишића и пренос нерава. Такође помаже у регулисању крвног притиска и подржава целокупно кардиоваскуларно здравље.
П: Да ли је магнезијум ацетил тауринат безбедан за употребу?
О: Магнезијум ацетил тауринат се генерално сматра безбедним када се користи према упутствима. Међутим, важно је да се консултујете са здравственим радником пре него што почнете са било којим новим режимом суплемената, посебно ако имате било каква здравствена стања или узимате лекове.
П: Може ли магнезијум ацетил тауринат помоћи у спавању?
О: Неки људи сматрају да магнезијум ацетил тауринат може помоћи у промовисању опуштања и побољшању квалитета сна. Његови умирујући ефекти на нервни систем могу допринети бољим обрасцима спавања, али индивидуални одговори на суплемент могу варирати. Најбоље је да се консултујете са здравственим радницима за персонализоване препоруке у вези са подршком за спавање.
Одрицање од одговорности: Овај чланак је само за опште информације и не треба га тумачити као било какав медицински савет. Неке информације о постовима на блогу потичу са интернета и нису професионалне. Овај сајт је одговоран само за сортирање, форматирање и уређивање чланака. Сврха преношења више информација не значи да се слажете са његовим ставовима или потврђујете аутентичност његовог садржаја. Увек се консултујте са здравственим радником пре употребе било каквих суплемената или промена у вашем режиму здравствене неге.
Време поста: 29.07.2024
