У процесу одржавања здравља особа са високим шећером у крви, разумни додаци исхрани су посебно важни. Као један од есенцијалних минерала за људско тело, магнезијум не само да учествује у разним биохемијским реакцијама, већ такође игра кључну улогу у регулацији шећера у крви, здрављу срца, снази костију и функцији мишића. За особе са високим шећером у крви, магнезијум таурат је научни и ефикасан магнезијум нутријент и метода управљања здрављем погодна за особе са високим шећером у крви.
Магнезијум игра вишеструке улоге у телу, посебно у управљању шећером у крви. Он игра улогу у активацији ензима, производњи енергије и регулацији других хранљивих материја у телу. Истраживања показују да магнезијум може повећати осетљивост на инсулин и побољшати инсулинску резистенцију, чиме помаже у снижавању нивоа шећера у крви. Поред тога, магнезијум је такође укључен у многе аспекте метаболизма глукозе, помажући у одржавању стабилности шећера у крви. Стога, за особе са високим шећером у крви, одговарајућа суплементација магнезијума је од великог значаја за контролу шећера у крви и спречавање компликација дијабетеса.
Магнезијум је минерал који се налази у многим намирницама, укључујући зелено лиснато поврће, интегралне житарице и орашасте плодове. Упркос томе, многи људи и даље не успевају да задовоље своје дневне потребе за магнезијумом.
Иако је прави недостатак магнезијума редак, низак ниво минерала може имати штетне ефекте на тело. Симптоми могу укључивати поремећај сна, раздражљивост, конфузију, грчеве мишића и низак крвни притисак. Смањење нивоа магнезијума је такође повезано са анксиозношћу и стресом.
Чини се да је анксиозност, коју карактеришу забрињавајуће мисли и нервозна осећања, све више забрињавајућа. Тренутно погађа више од 30% одрасле популације, манифестујући се као ментални и физички симптоми и утиче на многе здравствене путеве. Недостатак магнезијума је повезан са анксиозношћу, а истраживачи верују да је суплементација магнезијума проактиван приступ управљању овим стањем.
И немојте порицати важност холистичког приступа управљању анксиозношћу. Анксиозност је често мултифакторска, што значи да контрола може захтевати више од једне промене начина живота.
Анксиозност карактеришу забрињавајуће мисли и напета осећања, често усмерена на бриге усмерене на будућност. Анксиозност се може манифестовати као физички симптоми као што су вртоглавица, повишен крвни притисак, убрзан рад срца и прекомерно знојење.
Магнезијум може помоћи у смањењу симптома анксиозности кроз различите механизме. Магнезијум може имати смирујући ефекат на тело помажући у контроли неуротрансмитера мозга или хемијских гласника. Магнезијум је интрацелуларни јон, али након излагања стресорима, може се пренети у екстрацелуларни одељак као заштитни механизам. У ванћелијском простору, магнезијум може да инхибира ексцитаторне неуротрансмитере, што на крају изазива стрес у телу.
На пример, глутамат је ексцитаторни неуротрансмитер са рецепторима који се налазе у целом централном нервном систему. Игра улогу у спознаји, памћењу и емоцијама. Магнезијум ступа у интеракцију са Н-метил-д-аспартатним (НМДА) рецепторима, који су потребни за ексцитаторну сигнализацију глутамата. Хипомагнезијемија, или недостатак магнезијума, може изазвати бујицу ексцитаторних сигнала, изазивајући стрес и анксиозност.
Промовишите ГАБА активност
Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) је инхибиторни неуротрансмитер. Блокира сигнале из централног нервног система, успорава рад мозга и производи умирујући ефекат - што може пружити олакшање у тренуцима анксиозности.
Дакле, одакле долази магнезијум? Поред инхибиције глутаматергичне трансмисије, показало се да магнезијум промовише активност ГАБА.
Регулишите тонус мишића
Магнезијум је есенцијални нутријент за оптималну функцију мишића и опуштање. Нажалост, чест симптом анксиозности је напетост мишића. Стога, недостатак магнезијума може довести до повећане напетости мишића и грчева, што може погоршати симптоме анксиозности. С друге стране, адекватан ниво магнезијума може помоћи у смањењу напетости и ублажавању симптома анксиозности.
Ефикасна апсорпција магнезијума зависи од адекватног нивоа витамина Д, пошто ова два хранљива састојка раде синергистички на регулисању равнотеже калцијума и спречавању калцификације артерија, главног узрока атеросклерозе.
Оптимални минерални баланс захтева приближно двоструко више калцијума него магнезијума. Нажалост, многи људи конзумирају знатно превише калцијума, а недовољно магнезијума. Превише калцијума у комбинацији са недостатком магнезијума може имати озбиљне здравствене последице, укључујући повећан ризик од срчаних обољења и рака.
Узимање правог додатка магнезијума може значајно повећати дубину сна, али ефекти различитих облика суплемената магнезијума су потпуно различити, па чак и потпуно супротни. Магнезијум оксид и магнезијум карбонат ће на почетку изазвати благу дијареју и неће утицати на сан.
Међу многим хранљивим материјама магнезијума,магнезијум тауратистиче се по својим јединственим предностима. Магнезијум таурат је једињење које се састоји од таурата и магнезијумових јона. Има двоструке нутритивне предности таурата и магнезијума. таурат је једна од есенцијалних аминокиселина за људско тело и има вишеструке функције као што су антиоксиданс, антиинфламаторна и заштита кардиоваскуларног и нервног система; док је магнезијум есенцијални елемент за различите ензиме и физиолошке функције у телу.
1. Двострука исхрана: Магнезијум таурат комбинује двоструке нутритивне предности таурата и магнезијума, и може задовољити потребе тела за ова два хранљива састојка у исто време.
2. Висока биорасположивост: Магнезијум таурат је лако растворљив у води, има добру стабилност и биодоступност и може се брзо апсорбовати у телу и играти своју улогу.
3. Вишеструке здравствене користи: Поред додавања магнезијума, магнезијум таурат може додатно заштитити здравље кардиоваскуларног и нервног система кроз антиоксидативне и антиинфламаторне ефекте таурата, док истовремено повећава имунитет тела и побољшава нивое енергије.
4. Погодно за особе са високим шећером у крви: За особе са високим шећером у крви, магнезијум таурат може имати додатне предности у контроли шећера у крви. Његови ефекти на подстицање осетљивости на инсулин и метаболизам глукозе помажу у стабилизацији нивоа шећера у крви и смањењу ризика од дијабетичких компликација.
Одрицање од одговорности: Овај чланак је само за опште информације и не треба га тумачити као било какав медицински савет. Неке информације о постовима на блогу потичу са интернета и нису професионалне. Овај сајт је одговоран само за сортирање, форматирање и уређивање чланака. Сврха преношења више информација не значи да се слажете са његовим ставовима или потврђујете аутентичност његовог садржаја. Увек се консултујте са здравственим радником пре употребе било каквих суплемената или промена у вашем режиму здравствене неге.
Време поста: 07.08.2024
