У данашњем убрзаном свету, где стрес, загађење и нездраве навике у исхрани доминирају нашим животима, одржавање оптималног здравља и спречавање прераног старења постало је потрага за многе. Док је тржиште преплављено безбројним суплементима и производима против старења, постоји једно једињење које добија све већу пажњу због својих значајних предности у управљању годинама и кардиоваскуларном здрављу – птеростилбен. Птеростилбен је природно полифенолно једињење из исте породице као и ресвератрол и налази се у разним врстама воћа, укључујући боровнице и грожђе. Птеростилбене је јединствен по томе што има одличну биорасположивост, што га чини телом лакше апсорбованим и сматра се потенцијално моћним нутритиком.
Птеростилбен је природно једињење које припада породици стилбена, групи органских једињења која се налазе у разним биљкама. Уско је повезан и има сличну структуру са ресвератролом, моћним антиоксидансом који помаже у борби против оштећења слободних радикала, чиме подстиче процес старења.
Птеростилбен се налази првенствено у боровницама, грожђу и низу другог воћа и поврћа. Ово једињење производе биљке као одбрамбени механизам против гљивичних инфекција, оксидативног стреса и других еколошких претњи.
Антиоксидативна и антиинфламаторна својства птеростилбена помажу у превенцији хроничних болести, подржавају здравље срца и подстичу ефекте против старења.
Иако се птеростилбен природно јавља у неким намирницама, обично је у малим количинама. Међутим, и даље можете искористити његове предности укључивањем хране богате птеростилбеном у своју исхрану, као што су боровнице и грожђе.
Али ако желите још више да повећате унос птеростилбена, размислите о узимању додатка исхрани. Птеростилбене суплементи су доступни у облику капсула, обезбеђујући концентровану дозу овог корисног једињења.
НАЦЕТ повећава нивое глутатиона, подржава здравље јетре и показао је потенцијал да побољша когнитивне перформансе. Са својом побољшаном биодоступношћу, НАЦЕТ пружа ефикасну опцију за појединце који желе да подрже опште здравље и добробит.
1. Промовишите здравље кардиоваскуларног система
Истраживања показују да птеростилбен помаже у одржавању кардиоваскуларног здравља, а птеростилбен може снизити крвни притисак промовишући опуштање крвних судова. Поред тога, може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола (који се често назива "лошим" холестеролом) док повећава нивое ХДЛ холестерола (или "доброг" холестерола), смањује упалу и спречава накупљање плака у артеријама и побољшава крвни притисак. Одржавање здравог нивоа холестерола је кључно за превенцију срчаних болести и можданог удара. Стога, ова кардиопротективна својства птеростилбена пружају одличан разлог да у нашу исхрану укључимо храну богату птеростилбеном, као што су боровнице и грожђе.
2. Моћна антиоксидативна својства
Антиоксиданси су једињења која спречавају оштећење ћелија узроковано штетним молекулима званим слободни радикали. Слободни радикали доприносе развоју хроничних болести, укључујући болести срца, рак и неуродегенеративне болести. Показало се да птеростилбен има моћна антиоксидативна својства, помажући да се неутралишу штетни слободни радикали у телу. Ова способност помаже у заштити наших ћелија и ткива од оксидативног стреса, на крају подржавајући оптимално здравље и дуговечност.
3. Анти-дијабетички ефекат
Дијабетес је глобални здравствени проблем који погађа милионе људи широм света. Птеростилбене се појавио као потенцијална нефармаколошка интервенција за лечење дијабетеса због своје способности да побољша осетљивост на инсулин и смањи ниво глукозе у крви. Истраживања показују да птеростилбене активира ензиме укључене у метаболизам глукозе, помажући у одржавању стабилног нивоа шећера у крви и спречавању инсулинске резистенције.
4. Својства против старења
Грациозно старење је циљ који многи људи желе да постигну. Птеростилбене помаже да се то постигне тако што делује као моћан антиоксиданс. Неутрализујући штетне слободне радикале и смањујући оксидативни стрес, помаже у успоравању процеса старења ћелија и ткива. Поред тога, птеростилбен може да активира гене повезане са продужењем животног века, а студије су показале да може продужити животни век неких организама.
1. Боровнице
Један од главних природних извора птеростилбена су боровнице. Састоје се првенствено од сока и екстракта боровнице, ови мали, сочни плодови су богати антиоксидансима и познати су по својим бројним здравственим предностима. Боровнице садрже висок ниво птеростилбена, што их чини једним од најбољих извора овог једињења у исхрани. Редовна конзумација боровница не само да обезбеђује телу есенцијалне хранљиве материје, већ и помаже у унапређењу општег здравља. Остале бобице, укључујући бруснице, бруснице, итд. такође садрже птеростилбен.
2. Грожђе и црно вино
Још један добро познати извор хране птеростилбена је грожђе, које се такође налази у кожици грожђа, посебно тамних сорти. Као што је раније поменуто, грожђе је познато по свом садржају ресвератрола, али садржи и птеростилбен. Истраживања показују да је ово једињење више биорасположиво у телу од ресвератрола, што значи да га тело лакше апсорбује и користи. Ово чини грожђе вредним извором птеростилбена. Једење грожђа или пијење сока од грожђа може вам помоћи да конзумирате ово једињење које промовише здравље.
3. Кикирики
Кикирики је још један неочекивани извор птеростилбена. Иако је кикирики често повезан са високим садржајем протеина и здравих масти, они такође садрже ово потенцијално корисно једињење. Међутим, вреди напоменути да је садржај птеростилбена у кикирикију релативно низак у поређењу са боровницама и грожђем.
●Птеростилбен и ресвератрол припадају групи биљних једињења која се називају стилбени. Они су структурно слични, деле заједничку хемијску кичму и показују молекуларне сличности. Обоје се природно јавља у разним врстама воћа, као што су грожђе и боровнице, као иу црном вину.
●Ресвератрол је дуго био познат као моћан антиоксидант, хваљен због своје способности да ефикасно уклања слободне радикале. Међутим, истраживачи су открили да у поређењу са ресвератролом, птеростилбен показује супериорне способности уклањања слободних радикала, што га може учинити ефикаснијим оружјем против оксидативног стреса, тј. птеростилбен може имати значајније антиоксидативне способности.
●Када се пореди птеростилбен и ресвератрол, птеростилбен води у биодоступности. Има бољу апсорпцију, дужи полуживот и веће концентрације у плазми од ресвератрола. То значи да птеростилбен може дуже остати активан у телу, што доводи до повећаних здравствених користи.
●Ресвератрол је широко проучаван због његове улоге у смањењу упале и превенцији кардиоваскуларних болести. С друге стране, показало се да птеростилбене има благотворне ефекте у борби против старења, подржава здрав метаболизам и одржава здрав ниво шећера у крви.
Птеростилбен је природно једињење које се налази у разним биљкама, а да би се максимизирала апсорпција и ефикасност птеростилбена, могу се узети у обзир одређени фактори у исхрани и начину живота. Прво, једење хране богате птеростилбеном, као што су боровнице и грожђе, може бити одличан додатак вашој исхрани. Осим тога, они који имају ограничења у исхрани могу се добити путем дијететских суплемената.
Птеростилбене је доступан у различитим облицима додатака, укључујући капсуле, таблете и прахове, а одређивање одговарајуће дозе птеростилбена је кључно за искориштавање његових потенцијалних предности уз избегавање било каквих штетних ефеката. Одговарајућа доза птеростилбена зависи од неколико фактора, као што су старост корисника, здравље и неколико других стања. Пре него што укључите птеростилбене у вашу дневну рутину суплемената, важно је да се консултујете са здравственим радником. Они ће узети у обзир ваше опште здравље, постојеће здравствене услове и друге лекове како би одредили најбољу дозу за вас.
П: Како птеростилбен утиче на процес старења?
О: Утврђено је да птеростилбене активира одређене гене повезане са дуговјечношћу и здрављем ћелија. Верује се да ови гени играју улогу у јачању природних одбрамбених механизама тела против оксидативног стреса и оштећења повезаних са старењем. Смањењем оксидативног стреса и упале, птеростилбен може помоћи у успоравању процеса старења и подржати опште здравље.
П: Које су потенцијалне предности птеростилбена за здравље кардиоваскуларног система?
О: Истраживања сугеришу да птеростилбен може имати неколико кардиоваскуларних предности. Показало се да помаже у снижавању крвног притиска, смањењу нивоа холестерола и побољшању метаболизма липида. Поред тога, утврђено је да птеростилбен има антитромбоцитне и антиинфламаторне ефекте, што може помоћи у спречавању стварања крвних угрушака и смањењу ризика од срчаних обољења.
Одрицање од одговорности: Овај чланак је само за опште информације и не треба га тумачити као било какав медицински савет. Неке информације о постовима на блогу потичу са интернета и нису професионалне. Овај сајт је одговоран само за сортирање, форматирање и уређивање чланака. Сврха преношења више информација не значи да се слажете са његовим ставовима или потврђујете аутентичност његовог садржаја. Увек се консултујте са здравственим радником пре употребе било каквих суплемената или промена у вашем режиму здравствене неге.
Време поста: 28.09.2023
