Уролитин А су природна једињења која су метаболитска једињења произведена од цревних бактерија које претварају елагитанине у побољшање здравља на ћелијском нивоу. Уролитин Б је привукао пажњу истраживача због своје способности да побољша здравље црева и смањи упалу. Уролитин А и уролитин Б имају сродна својства, али имају неке јасне разлике. Које су ваше специфичне разлике, хајде да сазнамо!
Последњих година, научници су проучавали здравствене предности уролитина, природног једињења које је метаболитско једињење произведено конверзијом елагитанина од стране цревних бактерија. Његови прекурсори су елагинска киселина и елагитанини, који се природно налазе у неколико извора хране као што су шипак, гуава, чај, ораси, ораси и бобице као што су јагоде, црне малине и купине. Поред тога, уролитин А, природни полифенол, је од интереса као снажан антиоксиданс и антиинфламаторно средство са добрим здравственим предностима.
Студиес инвестигатинг тхЕфекти УА на ћелијске функције и биолошке путеве су показали да има више механизама деловања. Студије су такође откриле да УА активира митохондријалну аутофагију, процес који уклања оштећене митохондрије из ћелије и повећава производњу енергије. Ова акција је посебно релевантна за болести повезане са старењем, јер дисфункционалне митохондрије доводе до акумулације оксидативног стреса и упале. УА такође регулише експресију гена укључених у одговор на оксидативни стрес, поправку ДНК и апоптозу, који су неопходни за одржавање интегритета ћелије и превенцију рака.
АнотхеЗанимљив аспект УА јењегов потенцијал као чистач старења, што значи да може селективно индуковати апоптозу у ћелијама старења, које су оштећене ћелије које се више не деле већ луче штетне факторе који штете суседним ћелијама и ткивима. Стареће ћелије су повезане са разним болестима повезаним са старењем, као што су артритис, атеросклероза и неуродегенерација. Селективним елиминисањем ових ћелија, УА може одложити или спречити појаву ових болести и побољшати опште здравље.
Уролитини су класа једињења познатих као метаболити елагитанина, које углавном производи микробиота црева. Међу њима, два молекула, уролитин А и уролитин Б, привукла су значајну пажњу због својих потенцијалних здравствених користи. Ова једињења се налазе у разним врстама воћа као што су нар, јагоде и малине. У овом блогу ћемо детаљније погледати сродна својства уролитина А и уролитина Б.
Уролитин А је најзаступљенији молекул из породице уролитина и добро је истражен због својих антиоксидативних и антиинфламаторних својстава. Штавише, студије су показале да УА може побољшати функцију митохондрија и спречити оштећење мишића. УА је такође познат по својим потенцијалним својствима против рака. Истраживања су показала да УА може инхибирати пролиферацију ћелија и изазвати ћелијску смрт у различитим ћелијским линијама рака, укључујући ћелије рака простате, дојке и дебелог црева.
С друге стране, уролитин Б је привукао пажњу истраживача због своје способности да побољша здравље црева и смањи упалу. Студије су показале да УБ може побољшати микробну разноликост црева и смањити проинфламаторне цитокине, као што су интерлеукин-6 и фактор некрозе тумора-алфа. Штавише, откривено је да УБ има потенцијална неуропротективна својства, јер су студије показале да може помоћи у превенцији неуродегенеративних болести као што су Паркинсонова и Алцхајмерова болест.
Упркос сродним својствима, УА и УБ имају неке значајне разлике. На пример, показало се да је УА моћнији као антиинфламаторни и антиоксидативни агенс од УБ. С друге стране, утврђено је да је УБ ефикаснији у превенцији компликација повезаних са гојазношћу, као што су инсулинска резистенција и диференцијација адипоцита. Поред тога, за разлику од УА, УБ није детаљно проучаван као средство против рака.
Механизам деловања за УА и УБ је такође различит. УА активира пут гама коактиватора рецептора гама коактиватора 1-алфа (ПГЦ-1α) активираног пролифератором пероксизома, који игра улогу у митохондријалној биогенези, док УБ појачава пут протеин киназе активиране АМП (АМПК), који је укључен у енергетску хомеостазу. Ови путеви доприносе благотворном дејству ових једињења на здравље.
Упркос узбудљивим предностима УА и УБ, још увек постоје ограничења у њиховој употреби. На пример, биодоступност ових једињења је још увек релативно ниска, а њихова фармакокинетика није добро схваћена. Штавише, ефекат ових једињења на људе тек треба да буде у потпуности разјашњен, пошто је већина студија спроведена ин витро или на животињским моделима. Ипак, постојеће истраживање сугерише да би УА и УБ могли бити обећавајући кандидати за развој функционалне хране или суплемената за подршку општем здрављу и превенцију болести.
Уролитин А. Овај сићушни молекул који се природно налази у одређеном воћу и орашастим плодовима популаран је због своје наводне способности да побољша све, од раста мишића до функције мозга. Уролитин А је метаболит, што значи да је нуспродукт других једињења у телу. Конкретно, производи се када цревне бактерије разграђују елагитанине, који се налазе у одређеним намирницама као што су шипак, јагоде и ораси. Али ево занимљивог дела: немају сви цревне бактерије потребне за производњу уролитина А. У ствари, студије су показале да само око 30-50% људи може природно да произведе овај молекул. Овде суплементи добро долазе.
Дакле, шта супредности уролитина А? Па, једна од највећих тврдњи је да може помоћи у побољшању здравља мишића. Студија објављена у часопису Натуре Медицине открила је да када су пацовима дат уролитин А, они су имали повећање издржљивости за 42% и повећање мишићне масе за 70%. Иако су ови резултати свакако импресивни, вреди напоменути да је ово била мала студија и да је потребно више истраживања да би се потврдили ови налази код људи.
Али то није све што се каже за уролитин А. Такође се показало да побољшава функцију митохондрија. Митохондрије су у суштини електране ћелија, одговорне за генерисање енергије коју тело може да користи. Како старимо, наша митохондријална функција почиње да опада, што може довести до многих здравствених проблема. Међутим, рана истраживања сугеришу да уролитин А може помоћи да се успори овај пад, потенцијално побољшајући опште здравље и продужавајући животни век.
Као да то није довољно, показало се да уролитин А има и когнитивне предности. Студија објављена у часопису Сциентифиц Репортс открила је да када су пацовима дат уролитин А, њихова меморија и способност учења су се побољшали. Истраживачи верују да је то можда због антиинфламаторних ефеката молекула, који помажу у заштити можданих ћелија од оштећења.
Уролитин Б, једињење које се налази у разним бобицама и наровима, познато је по својим потенцијалним предностима у побољшању метаболичког здравља и продужењу животног века. Недавне студије су показале да уролитин Б има антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу помоћи у превенцији хроничних болести и побољшању општег здравља.
1. Анти-инфламаторна својства
Хронична упала је главни узрок многих болести, укључујући болести срца, дијабетес и рак. Уролитин Б има антиинфламаторна својства која помажу у смањењу упале у телу, чиме се смањује ризик од хроничне болести. Једна студија је открила да уролитин Б значајно смањује упалу код мишева са инфламаторном болешћу црева, што указује на његову потенцијалну ефикасност у лечењу људи са сличним болестима.
2. Антиоксидативна својства
Уролитин Б је моћан антиоксиданс, што значи да може помоћи у заштити тела од оксидативног стреса, процеса који оштећује ћелије и подстиче процес старења. Уролитин Б помаже у спречавању оксидативног оштећења неутралисањем слободних радикала, који могу изазвати оштећење ћелија и довести до хроничне болести. Једна студија је открила да уролитин Б смањује оксидативни стрес код глодара, додатно подржавајући његов потенцијал као додатак против старења.
3. Промовишите здравље мишића
Показало се да уролитин Б стимулише митохондријалну аутофагију, ћелијски процес који помаже у уклањању оштећених митохондрија из ћелија. Овај процес помаже у побољшању укупног здравља и функције мишића, што га чини потенцијалним додатком за оне који желе да побољшају физичке перформансе. Једна студија је открила да уролитин Б побољшава функцију и снагу мишића код мишева и људи.
4. Подржава когнитивно здравље
Показало се да уролитин Б подржава когнитивно здравље промовишући неуропластичност, процес који помаже мозгу да се прилагоди новим информацијама и може побољшати когнитивне функције. Једна студија је открила да уролитин Б побољшава когнитивне функције и побољшава памћење код пацова.
5. Потенцијалне користи за дуговечност
Недавне студије су показале да уролитин Б има потенцијал да промовише дуговечност побољшањем метаболичког здравља, смањењем упале и заштитом од оксидативног стреса. Једна студија је открила да је уролитин Б продужио животни век код Ц. елеганс, врсте нематода, подржавајући његове потенцијалне предности за промовисање дуговечности.
1. Нар
Нар је један од најбољих извора уролитина. Истраживачи су открили да сок од нара може повећати ниво уролитина А и Б у крви. Поред тога, шипак има и друге здравствене предности, укључујући антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
2. Бобице
Бобичасто воће као што су јагоде, малине и купине су такође добар извор уролитина. Студије су показале да конзумација бобица може повећати ниво уролитина А и Б у крви.
3. Ораси
Ораси, пекан и други орашасти плодови су такође добар извор уролитина. Студија је показала да конзумирање орашастих плодова повећава ниво уролитина А и Б у крви.
Уролитин А и Б су природна једињења присутна у одређеним намирницама, имају многе здравствене предности. Ова једињења имају антиинфламаторна својства, побољшавају здравље митохондрија и мишића и промовишу когнитивно здравље. Нар, бобице, ораси и додаци елагитанина су неки од најбољих извора хране који могу да обезбеде уролитине. Укључивање ове хране у вашу исхрану може вам помоћи да откријете предности уролитина А и Б и промовишете здраво старење.
Време поста: 05.06.2023
