Уролитин А су природна једињења која представљају метаболите које производе цревне бактерије и претварају елагитанини како би побољшале здравље на ћелијском нивоу. Уролитин Б је привукао пажњу истраживача због своје способности да побољша здравље црева и смањи упалу. Уролитин А и уролитин Б имају слична својства, али имају и неке јасне разлике. Које су специфичне разлике, хајде да сазнамо!
Последњих година, научници су проучавали здравствене користи уролитина, природног једињења које је метаболит настао конверзијом елагитанина од стране цревних бактерија. Његови прекурсори су елагинска киселина и елагитанини, који се природно јављају у неколико извора хране као што су нар, гуава, чај, пекани, ораси и бобичасто воће попут јагода, црних малина и купина. Поред тога, уролитин А, природни полифенол, је интересантан као снажан антиоксиданс и антиинфламаторно средство са добрим здравственим предностима.
Сстудије које истражујуЕфекти уранске киселине (УА) на ћелијске функције и биолошке путеве показали су да она има вишеструке механизме деловања. Студије су такође откриле да УА активира митохондријалну аутофагију, процес који уклања оштећене митохондрије из ћелије и побољшава производњу енергије. Ово дејство је посебно релевантно за болести повезане са старењем, јер дисфункционалне митохондрије доводе до акумулације оксидативног стреса и упале. УА такође регулише експресију гена укључених у одговор на оксидативни стрес, поправку ДНК и апоптозу, који су неопходни за одржавање ћелијског интегритета и спречавање рака.
Још једанЗанимљив аспект УА јењегов потенцијал као чистача старења, што значи да може селективно да индукује апоптозу у старећим ћелијама, које су оштећене ћелије које се више не деле већ луче штетне факторе који штете суседним ћелијама и ткивима. Старије ћелије су повезане са разним болестима повезаним са старењем, као што су артритис, атеросклероза иуродегенерација. Селективним елиминисањем ових ћелија, УА може одложити или спречити појаву ових болести и побољшати опште здравље.
Уролитини су класа једињења познатих као метаболити елагитанина, које углавном производи цревна микробиота. Међу њима, два молекула, уролитин А и уролитин Б, привукла су значајну пажњу због својих потенцијалних здравствених користи. Ова једињења се налазе у разном воћу као што су нар, јагоде и малине. У овом блогу ћемо детаљније погледати сродна својства уролитина А и уролитина Б.
Уролитин А је најзаступљенији молекул из породице уролитина и добро је истражен због својих антиоксидативних и антиинфламаторних својстава. Штавише, студије сугеришу да би уранова киселина могла побољшати митохондријалну функцију и спречити оштећење мишића. Уранова киселина је такође позната по својим потенцијалним антиканцерогеним својствима. Истраживања су показала да уранова киселина може инхибирати пролиферацију ћелија и изазвати ћелијску смрт у различитим ћелијским линијама рака, укључујући ћелије рака простате, дојке и дебелог црева.
С друге стране, уролитин Б је привукао пажњу истраживача због своје способности да побољша здравље црева и смањи упалу. Студије су показале да УБ може побољшати разноликост цревне микробиологије и смањити проинфламаторне цитокине, као што су интерлеукин-6 и фактор некрозе тумора-алфа. Штавише, откривено је да УБ такође има потенцијална неуропротективна својства, јер су студије показале да би могао помоћи у спречавању неуродегенеративних болести попут Паркинсонове и Алцхајмерове болести.
Упркос сродним својствима, UA и UB имају неке значајне разлике. На пример, показало се да је UA снажнији антиинфламаторни и антиоксидативни агенс од UB. С друге стране, утврђено је да је UB ефикаснији у превенцији компликација повезаних са гојазношћу, као што су инсулинска резистенција и диференцијација адипоцита. Поред тога, за разлику од UA, UB није опширно проучаван као агенс против рака.
Механизам деловања UA и UB је такође различит. UA активира пут гама коактиватора 1-алфа (PGC-1α) рецептора активираног пролифератором пероксизома, који игра улогу у митохондријалној биогенези, док UB појачава пут протеин киназе активиране AMP (AMPK), који је укључен у енергетску хомеостазу. Ови путеви доприносе благотворним ефектима ових једињења на здравље.
Упркос узбудљивим предностима UA и UB, и даље постоје ограничења у њиховој употреби. На пример, биорасположивост ових једињења је и даље релативно ниска, а њихова фармакокинетика није добро схваћена. Штавише, ефекат ових једињења на људе тек треба да буде у потпуности разјашњен, јер је већина студија спроведена in vitro или на животињским моделима. Ипак, постојећа истраживања сугеришу да би UA и UB могли бити обећавајући кандидати за развој функционалне хране или суплемената за подршку општем здрављу и спречавање болести.
Уролитин А. Овај сићушни молекул који се природно налази у одређеном воћу и орашастим плодовима популаран је због своје наводне способности да побољша све, од раста мишића до функције мозга. Уролитин А је метаболит, што значи да је нуспроизвод других једињења у телу. Конкретно, производи се када цревне бактерије разграђују елагитанини, који се налазе у одређеним намирницама као што су нар, јагоде и ораси. Али ево занимљивог дела: немају сви цревне бактерије потребне за производњу уролитина А. У ствари, студије су показале да само око 30-50% људи може природно да произведе овај молекул. Ту су суплементи корисни.
Дакле, шта суКористи уролитина А? Па, једна од највећих тврдњи је да може помоћи у побољшању здравља мишића. Студија објављена у часопису Nature Medicine открила је да када су пацови добијали уролитин А, имали су повећање издржљивости за 42% и повећање мишићне масе за 70%. Иако су ови резултати свакако импресивни, вреди напоменути да је ово била мала студија и да су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови налази код људи.
Али то није све што се каже да уролитин А ради. Такође је показано да побољшава функцију митохондрија. Митохондрије су у суштини електране ћелија, одговорне за стварање енергије коју тело може да користи. Како старимо, наша митохондријална функција почиње да опада, што може довести до многих здравствених проблема. Међутим, рана истраживања сугеришу да уролитин А може помоћи у успоравању овог пада, потенцијално побољшавајући опште здравље и продужавајући животни век.
Као да то није довољно, показано је да уролитин А има и когнитивне користи. Студија објављена у часопису „Scientific Reports“ открила је да када су пацовима дати уролитин А, њихово памћење и способност учења су се побољшали. Истраживачи верују да би то могло бити због антиинфламаторних ефеката молекула, који помажу у заштити можданих ћелија од оштећења.
Уролитин Б, једињење које се налази у разним бобицама и нару, познато је по својим потенцијалним користима у побољшању метаболичког здравља и продужавању животног века. Недавне студије су показале да уролитин Б има антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу помоћи у спречавању хроничних болести и побољшању општег здравља.
1. Антиинфламаторна својства
Хронична упала је главни узрок многих болести, укључујући срчана обољења, дијабетес и рак. Уролитин Б има антиинфламаторна својства која помажу у смањењу упале у телу, чиме се смањује ризик од хроничних болести. Једна студија је открила да уролитин Б значајно смањује упалу код мишева са инфламаторном болешћу црева, што указује на његову потенцијалну ефикасност у лечењу људи са сличним болестима.
2. Антиоксидативна својства
Уролитин Б је снажан антиоксиданс, што значи да може помоћи у заштити тела од оксидативног стреса, процеса који оштећује ћелије и подстиче процес старења. Уролитин Б помаже у спречавању оксидативног оштећења неутрализацијом слободних радикала, који могу изазвати оштећење ћелија и довести до хроничних болести. Једна студија је открила да уролитин Б смањује оксидативни стрес код глодара, додатно подржавајући његов потенцијал као суплемента против старења.
3. Унапређује здравље мишића
Показано је да уролитин Б стимулише митохондријалну аутофагију, ћелијски процес који помаже у елиминацији оштећених митохондрија из ћелија. Овај процес помаже у побољшању општег здравља и функције мишића, што га чини потенцијалним додатком исхрани за оне који желе да побољшају физичке перформансе. Једна студија је открила да уролитин Б побољшава функцију и снагу мишића код мишева и људи.
4. Подржава когнитивно здравље
Показано је да уролитин Б подржава когнитивно здравље промовишући неуропластичност, процес који помаже мозгу да се прилагоди новим информацијама и може побољшати когнитивне функције. Једна студија је открила да уролитин Б побољшава когнитивне функције и побољшава памћење код пацова.
5. Потенцијалне користи за дуговечност
Недавне студије су показале да уролитин Б има потенцијал да промовише дуговечност побољшањем метаболичког здравља, смањењем упале и заштитом од оксидативног стреса. Једна студија је открила да уролитин Б повећава животни век код C. elegans, врсте нематоде, што подржава његове потенцијалне користи за промоцију дуговечности.
1. Нар
Нар је један од најбољих извора уролитина. Истраживачи су открили да сок од нара може повећати ниво уролитина А и Б у крви. Поред тога, нар има и друге здравствене предности, укључујући антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
2. Бобице
Бобице попут јагода, малина и купина су такође добри извори уролитина. Студије су показале да конзумирање бобичастог воћа може повећати ниво уролитина А и Б у крви.
3. Орашасти плодови
Ораси, пекани и други ораси су такође добар извор уролитина. Једна студија је показала да конзумирање орашастих плодова повећава ниво уролитина А и Б у крви.
Уролитини А и Б су природна једињења присутна у одређеним намирницама и имају многе здравствене користи. Ова једињења имају антиинфламаторна својства, побољшавају здравље митохондрија и мишића и промовишу когнитивно здравље. Нар, бобичасто воће, ораси и суплементи елагитанина су неки од најбољих извора хране који могу да обезбеде уролитине. Укључивање ових намирница у вашу исхрану може вам помоћи да откључате благодети уролитина А и Б и промовишете здраво старење.
Време објаве: 05. јун 2023.
