У потрази за здравим начином живота, ми често настојимо да оптимизујемо своје благостање на различите начине. Упала је природан одговор тела да се заштити од повреда и подстиче зарастање. Међутим, хронична упала може довести до разних здравствених проблема, а показало се да антиинфламаторни суплементи смањују упалу у телу. Налазе се у храни, биљу и другим додацима исхрани. Од смањења упале до подршке нашем имунолошком систему, антиинфламаторни суплементи су популарни због своје потенцијалне улоге у промовисању укупног здравља. Док антиинфламаторни суплементи могу бити користан додатак здравом начину живота, важно је такође да се фокусирате на уравнотежену исхрану и редовно вежбање.
Инфламаторни одговор је природни одбрамбени механизам тела када је изложен штетним стимулансима као што су патогени, оштећене ћелије или иританси. Овај важан физиолошки процес помаже у заштити и лечењу тела од повреда или инфекција. Иако је запаљење често повезано са црвенилом, топлотом, отоком и болом, оно је важан део процеса зарастања.
Када дође до повреде или инфекције, имуни систем тела ослобађа разне хемикалије и ћелије које раде заједно у борби против нападача. Ове хемикалије изазивају ширење крвних судова у захваћеном подручју, чиме се повећава проток крви до места повреде или инфекције. Повећан проток крви узрокује црвенило и топлину у том подручју.
У исто време, крвни судови постају пропуснији, омогућавајући течности, протеинима и белим крвним зрнцима да прођу у околно ткиво. Ово накупљање течности изазива отицање, што помаже да се изолује повређено подручје и спречи ширење инфекције.
Поред тога, бела крвна зрнца, посебно неутрофили и макрофаги, привлаче места упале. Ове ћелије гутају и уништавају стране нападаче, уклањају мртве ћелије и покрећу процесе поправке ткива. Инфламаторни медијатори као што су хистамин и цитокини се такође ослобађају током ове реакције како би се побољшала способност имуног система да се одупре штетним стимулансима.
Док упала игра виталну улогу у заштити тела, она такође може имати негативне последице ако постане хронична или прекомерна. Хронична упала настаје када имуни систем претерано реагује или не успе да елиминише првобитни узрок упале. Овај стални имуни одговор може довести до оштећења ткива и развоја разних хроничних болести, укључујући реуматоидни артритис, астму и инфламаторне болести црева.
Дакле, за боље здравље, анти-инфламација је неопходна, па шта је онда анти-инфламација? Анти-инфламаторно се односи на супстанце или лекове који смањују упалу и ублажавају симптоме. Ове супстанце делују тако што циљају специфичне молекуле и путеве укључене у инфламаторни одговор. Налазе се у лековима, природним лековима и одређеним намирницама, а могу се додати и исхрани са антиинфламаторним суплементима.
Поред одржавања здраве исхране и промене начина живота, многи људи се окрећу антиинфламаторним суплементима за бољу борбу против упале. Анти-инфламаторни суплементи нуде природан и свеобухватан начин контроле хроничне упале. Укључујући ове суплементе у своју дневну рутину, можете смањити упалу, ублажити бол, побољшати имунолошку функцију и побољшати опште здравље.
Анти-инфламаторни суплементи укључују разне природне производе и дијететске адитиве са снажним антиинфламаторним својствима. Долазе у многим облицима, укључујући пилуле, капсуле, прахове и течности. Циљајући на основне узроке упале, ови суплементи пружају бројне здравствене предности, укључујући смањење бола и отока, побољшање здравља зглобова, регулисање нивоа шећера у крви, побољшање когнитивних функција и јачање имунолошке подршке. Укључивање ових додатака у вашу дневну рутину може помоћи у унапређењу општег здравља и смањењу ризика од хроничних болести повезаних са упалом.
Упала је природни одговор који се јавља у нашим телима као средство за спречавање повреда, инфекција или болести. Међутим, када запаљење постане хронично, може довести до озбиљних здравствених проблема. На срећу, постоје антиинфламаторни агенси који могу помоћи у смањењу упале и спречити дуготрајно оштећење нашег здравља.
●Смањите упалу и бол: многе упале, као што су болови у зглобовима и мишићима, праћене су нелагодношћу. Анти-инфламаторни суплементи могу да обезбеде природно олакшање бола инхибирањем инфламаторних молекула и путева, смањујући упалу на њеном извору. Такође може помоћи у смањењу симптома повезаних са инфламаторним болестима, као што су артритис и астма.
●Побољшајте здравље срца: Упала је повезана са кардиоваскуларним болестима као што су болести срца и мождани удар. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу помоћи у смањењу ризика од ових болести. Истраживања показују да редовна употреба антиинфламаторних лекова може смањити нивое Ц-реактивног протеина, маркера упале у телу. Ово, заузврат, може смањити ризик од срчаних болести и побољшати укупно кардиоваскуларно здравље.
●Побољшање менталног здравља и когнитивне функције: Хронична упала је повезана са неуродегенеративним болестима као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Смањењем упале у мозгу, антиинфламаторни агенси могу успорити напредовање ових болести и унапредити здравље мозга. Поред тога, студије су откриле корелацију између упале и поремећаја менталног здравља као што су депресија и анксиозност. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу имати позитиван утицај на ментално здравље.
●Побољшање имунолошке функције: Анти-инфламаторни лекови такође играју виталну улогу у лечењу аутоимуних болести. Аутоимуне болести настају када имуни систем тела грешком напада сопствена ткива. Многе аутоимуне болести, као што су реуматоидни артритис и лупус, укључују хроничну упалу. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу помоћи у ублажавању симптома и побољшању квалитета живота људи са овим стањима.
1. Куркума/куркумин
Позната по својим моћним антиинфламаторним својствима, куркума или њено активно једињење куркумин је моћан природни додатак. Бројне студије су показале да је куркумин ефикасан у борби против хроничне упале. Помаже у спречавању производње инфламаторних маркера у телу и има антиоксидативна својства. Поред тога, куркумин је повезан са побољшаним варењем и побољшаном функцијом мозга.
2. Екстракт зеленог чаја
Зелени чај је одавно познат по бројним здравственим предностима, а његови екстракти последњих година постају све популарнији. Главна активна једињења која се називају катехини имају моћне антиинфламаторне ефекте. ЕГЦГ, најзаступљенији катехин у зеленом чају, сузбија упале и смањује оксидативни стрес у телу. Екстракт зеленог чаја такође може помоћи у контроли тежине, подржава функцију мозга и помаже у смањењу ризика од хроничних болести.
ОЕА је природни липидни молекул који припада породици Н-ацилетаноламина (НАЕ). Синтетише се у различитим ткивима у нашем телу, посебно као одговор на упале и бол. Истраживања показују да ОЕА може инхибирати производњу проинфламаторних молекула који играју кључну улогу у настанку и напредовању упале.
Утврђено је да ОЕА модулира активност имуних ћелија, укључујући макрофаге и лимфоците одговорне за инфламаторне одговоре. Смањењем активације и миграције ових имуних ћелија на места упале, ОЕА може помоћи у смањењу производње инфламаторних медијатора, чиме се ублажавају симптоми повезани са хроничном упалом.
Поред тога, ОЕА испољава антиинфламаторне ефекте активирањем специфичних рецептора, као што су рецептор-α активиран пролифератором пероксизома (ППАР-α) и канали пролазног рецепторског потенцијала ванилоидног типа 1 (ТРПВ1). Познато је да ови рецептори регулишу путеве упале и бола у нашим телима. Активирањем ових рецептора, ОЕА инхибира производњу проинфламаторних молекула и инхибира пренос сигнала бола, пружајући двоструку корист за хроничну упалу повезану са болом.
Занимљиво је да се показало да ОЕА има и гастроинтестинална (ГИ) антиинфламаторна својства. Хронична упала гастроинтестиналног тракта је чест проблем који може довести до стања као што је инфламаторна болест црева (ИБД). Истраживања показују да ОЕА може смањити упалу црева модулацијом активности имунолошких ћелија и промовисањем поправке гастроинтестиналног ткива.
Поред тога, откривено је да ОЕА има инхибиторни ефекат на активацију нуклеарног фактора κБ (НФ-κБ), кључног сигналног молекула укљученог у регулацију упале. Познато је да НФ-κБ промовише експресију гена који кодирају проинфламаторне факторе. Инхибирањем активације НФ-κБ, ОЕА може смањити производњу и ослобађање ових инфламаторних фактора, чиме инхибира хроничну упалу.
П: Шта су антиинфламаторни суплементи?
О: Анти-инфламаторни суплементи су природне супстанце које помажу у смањењу упале у телу. Они могу укључивати различите витамине, минерале и једињења на биљној бази за која се показало да имају антиинфламаторна својства.
П: Како делују антиинфламаторни суплементи?
О: Анти-инфламаторни суплементи делују тако што смањују производњу инфламаторних једињења у телу и промовишу производњу анти-инфламаторних једињења. Ово помаже у смањењу упале и може пружити олакшање за стања повезана са хроничном упалом.
Одрицање од одговорности: Овај чланак је само за опште информације и не треба га тумачити као било какав медицински савет. Неке информације о постовима на блогу потичу са интернета и нису професионалне. Овај сајт је одговоран само за сортирање, форматирање и уређивање чланака. Сврха преношења више информација не значи да се слажете са његовим ставовима или потврђујете аутентичност његовог садржаја. Увек се консултујте са здравственим радником пре употребе било каквих суплемената или промена у вашем режиму здравствене неге.
Време поста: 06.12.2023
