У тежњи ка здравом начину живота, често настојимо да оптимизујемо своје благостање на разне начине. Упала је природни одговор тела да се заштити од повреда и подстиче зарастање. Међутим, хронична упала може довести до разних здравствених проблема, а показало се да антиинфламаторни суплементи смањују упалу у телу. Налазе се у храни, биљу и другим дијететским суплементима. Од смањења упале до подржавања нашег имуног система, антиинфламаторни суплементи су популарни због своје потенцијалне улоге у промоцији општег здравља. Иако антиинфламаторни суплементи могу бити користан додатак здравом начину живота, важно је фокусирати се и на уравнотежену исхрану и редовно вежбање.
Инфламаторни одговор је природни одбрамбени механизам тела када је изложено штетним стимулусима као што су патогени, оштећене ћелије или иританси. Овај важан физиолошки процес помаже у заштити и лечењу тела од повреда или инфекција. Иако је упала често повезана са црвенилом, топлотом, отоком и болом, она је важан део процеса зарастања.
Када дође до повреде или инфекције, имуни систем тела ослобађа разне хемикалије и ћелије које заједно раде на борби против уљеза. Ове хемикалије узрокују ширење крвних судова у погођеном подручју, чиме се повећава проток крви до места повреде или инфекције. Повећан проток крви изазива црвенило и топлину у том подручју.
Истовремено, крвни судови постају пропустљивији, што омогућава течности, протеинима и белим крвним зрнцима да цуре у околно ткиво. Ово накупљање течности изазива оток, што помаже у изолацији повређеног подручја и спречавању ширења инфекције.
Поред тога, бела крвна зрнца, посебно неутрофили и макрофаги, привлаче места упале. Ове ћелије гутају и уништавају стране освајаче, уклањају мртве ћелије и покрећу процесе поправке ткива. Током ове реакције се такође ослобађају инфламаторни медијатори попут хистамина и цитокина како би се побољшала способност имуног система да се одупре штетним стимулусима.
Иако упала игра виталну улогу у заштити тела, она такође може имати негативне последице ако постане хронична или прекомерна. Хронична упала настаје када имуни систем претерано реагује или не успе да елиминише првобитни узрок упале. Овај континуирани имуни одговор може довести до оштећења ткива и развоја разних хроничних болести, укључујући реуматоидни артритис, астму и инфламаторну болест црева.
Дакле, за боље здравље, антиинфламаторна средства су неопходна, па шта је онда антиинфламаторно средство? Антиинфламаторно се односи на супстанце или лекове који смањују упалу и ублажавају њене симптоме. Ове супстанце делују тако што циљају специфичне молекуле и путеве укључене у инфламаторни одговор. Налазе се у лековима, природним лековима и одређеној храни, а могу се додати и исхрани са антиинфламаторним суплементима.
Поред одржавања здраве исхране и промена начина живота, многи људи се окрећу антиинфламаторним суплементима како би се боље борили против упале. Антиинфламаторни суплементи нуде природан и свеобухватан начин за контролу хроничне упале. Укључивањем ових суплемената у вашу свакодневну рутину можете смањити упалу, ублажити бол, побољшати имунолошку функцију и побољшати опште здравље.
Антиинфламаторни суплементи укључују разне природне производе и дијететске адитиве са снажним антиинфламаторним својствима. Долазе у многим облицима, укључујући пилуле, капсуле, прашкове и течности. Циљајући узроке упале, ови суплементи пружају бројне здравствене користи, укључујући смањење бола и отока, побољшање здравља зглобова, регулисање нивоа шећера у крви, побољшање когнитивних функција и јачање имунолошке подршке. Укључивање ових суплемената у вашу свакодневну рутину може помоћи у побољшању општег здравља и смањењу ризика од хроничних болести повезаних са упалом.
Упала је природна реакција која се јавља у нашем телу као средство за спречавање повреда, инфекција или болести. Међутим, када упала постане хронична, може довести до озбиљних здравствених проблема. Срећом, постоје антиинфламаторни агенси који могу помоћи у смањењу упале и спречавању дугорочне штете по наше здравље.
●Смањите упалу и бол: Многе упале, попут болова у зглобовима и мишићима, праћене су нелагодношћу. Антиинфламаторни суплементи могу пружити природно ублажавање бола инхибирањем инфламаторних молекула и путева, смањујући упалу у њеном извору. Такође могу помоћи у смањењу симптома повезаних са инфламаторним болестима, као што су артритис и астма.
●Побољшање здравља срца: Упала је повезана са кардиоваскуларним болестима као што су срчана обољења и мождани удар. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу помоћи у смањењу ризика од ових болести. Истраживања показују да редовна употреба антиинфламаторних лекова може смањити ниво Ц-реактивног протеина, маркера упале у телу. Ово, заузврат, може смањити ризик од срчаних обољења и побољшати опште кардиоваскуларно здравље.
●Побољшање менталног здравља и когнитивних функција: Хронична упала је повезана са неуродегенеративним болестима као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Смањењем упале у мозгу, антиинфламаторни агенси могу успорити прогресију ових болести и побољшати здравље мозга. Поред тога, студије су пронашле корелације између упале и поремећаја менталног здравља као што су депресија и анксиозност. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу имати позитиван утицај на ментално здравље.
●Побољшање имунолошке функције: Антиинфламаторни лекови такође играју виталну улогу у лечењу аутоимуних болести. Аутоимуне болести настају када имуни систем тела погрешно напада сопствена ткива. Многе аутоимуне болести, попут реуматоидног артритиса и лупуса, укључују хроничну упалу. Смањењем упале, антиинфламаторне супстанце могу помоћи у ублажавању симптома и побољшању квалитета живота људи са овим стањима.
1. Куркума/Куркумин
Позната по својим моћним антиинфламаторним својствима, куркума, или њено активно једињење куркумин, је моћан природни додатак исхрани. Бројне студије су показале да је куркумин ефикасан у борби против хроничне упале. Помаже у спречавању производње инфламаторних маркера у телу и има антиоксидативна својства. Поред тога, куркумин је повезан са побољшаним варењем и побољшаном функцијом мозга.
2. Екстракт зеленог чаја
Зелени чај је одавно познат по својим бројним здравственим предностима, а његови екстракти су постали све популарнији последњих година. Главна активна једињења названа катехини имају снажно антиинфламаторно дејство. ЕГЦГ, најзаступљенији катехин у зеленом чају, сузбија упале и смањује оксидативни стрес у организму. Екстракт зеленог чаја такође може помоћи у контроли телесне тежине, подржати функцију мозга и помоћи у смањењу ризика од хроничних болести.
ОЕА је природни липидни молекул који припада породици Н-ацилетаноламина (НАЕ). Синтетише се у различитим ткивима у нашем телу, посебно као одговор на упалу и бол. Истраживања показују да ОЕА може инхибирати производњу проинфламаторних молекула који играју кључну улогу у настанку и прогресији упале.
Утврђено је да ОЕА модулира активност имуних ћелија, укључујући макрофаге и лимфоците одговорне за инфламаторне реакције. Смањењем активације и миграције ових имуних ћелија ка местима упале, ОЕА може помоћи у смањењу производње инфламаторних медијатора, чиме се ублажавају симптоми повезани са хроничном упалом.
Поред тога, OEA испољава антиинфламаторне ефекте активирањем специфичних рецептора, као што су канали рецептора-α активираног пероксизомским пролифератором (PPAR-α) и канали транзијентног рецепторског потенцијала ванилоида типа 1 (TRPV1). Познато је да ови рецептори регулишу путеве упале и бола у нашем телу. Активирањем ових рецептора, OEA инхибира производњу проинфламаторних молекула и инхибира пренос сигнала бола, пружајући двоструке користи за хроничну упалу повезану са болом.
Занимљиво је да је показано да ОЕА такође има гастроинтестинална (ГИ) антиинфламаторна својства. Хронична упала гастроинтестиналног тракта је чест проблем који може довести до стања као што је инфламаторна болест црева (ИБД). Истраживања показују да ОЕА може смањити упалу црева модулирањем активности имуних ћелија и подстицањем поправке гастроинтестиналног ткива.
Поред тога, утврђено је да OEA има инхибиторни ефекат на активацију нуклеарног фактора κB (NF-κB), кључног сигналног молекула укљученог у регулацију упале. Познато је да NF-κB промовише експресију гена који кодирају проинфламаторне факторе. Инхибирањем активације NF-κB, OEA може смањити производњу и ослобађање ових инфламаторних фактора, чиме се инхибира хронична упала.
П: Шта су антиинфламаторни суплементи?
A: Антиинфламаторни суплементи су природне супстанце које помажу у смањењу упале у телу. Могу да садрже разне витамине, минерале и једињења биљног порекла за која је доказано да имају антиинфламаторна својства.
П: Како делују антиинфламаторни суплементи?
A: Антиинфламаторни суплементи делују тако што смањују производњу инфламаторних једињења у телу и подстичу производњу антиинфламаторних једињења. Ово помаже у смањењу упале и може пружити олакшање код стања повезаних са хроничном упалом.
Одрицање од одговорности: Овај чланак је само у опште информативне сврхе и не треба га тумачити као медицински савет. Неке информације у објавама на блогу долазе са интернета и нису професионалне. Ова веб страница је одговорна само за сортирање, форматирање и уређивање чланака. Сврха преношења више информација не значи да се слажете са њеним ставовима или потврђујете аутентичност њеног садржаја. Увек се консултујте са здравственим радником пре употребе било каквих суплемената или прављења промена у вашем режиму здравствене неге.
Време објаве: 06.12.2023.
