Како људи постају свеснији здравља, све више људи се фокусира на анти-агинг и здравље мозга. Анти-агинг и здравље мозга су два веома важна здравствена питања јер су старење тела и дегенерација мозга корен многих здравствених проблема. Да бисмо спречили ове проблеме, морамо да тражимо супстанце које имају својства против старења и побољшавају здравље мозга.
Ови састојци се могу добити из хране или лекова или екстраховати из природних биљака. Поред тога, егзогена суплементација природних супстанци против старења је такође једноставна и лака метода против старења. У овом чланку ћемо покрити неке уобичајене састојке.
(1). Прогестерон
Прогестерон је биљно једињење које може помоћи у спречавању отврдњавања крвних судова и побољшању имунитета човека. За здравље мозга, прогестерон може помоћи у побољшању памћења и концентрације и смањењу ризика од дегенерације мозга. Прогестерон се може наћи у храни као што су пасуљ, воће и поврће.
(2). Спанаћ
Спанаћ је поврће богато састојцима против старења и здравим за мозак. Спанаћ је богат хлорофилом, моћним антиоксидансом. Поред тога, спанаћ садржи и витамин А, витамин Ц и витамин К. Ови витамини су веома важни за здравље организма, посебно за здравље мозга.
(3). Уролитин А
Уролитин А се налази у различитим ткивима људског тела. Али уролитин А није природни молекул у храни и производе га неке цревне бактерије које метаболишу елагинску киселину и елагитанине. Прекурсори уролитина А - елагинска киселина и елагитанини - се широко налазе у разним намирницама, као што су шипак, јагоде, малине и ораси. Да ли људи могу произвести довољно литина А у урину, такође је ограничен разноврсношћу цревних микроба. Старење доводи до смањења аутофагије, што заузврат доводи до акумулације оштећених митохондрија, генерише оксидативни стрес и подстиче упалу. Уролитин А побољшава здравље митохондрија повећањем аутофагије.
(4). Спермидин
Спермидин је природни полиамин чија се интрацелуларна концентрација смањује током старења људи и може постојати веза између смањене концентрације спермидина и дегенерације повезане са старењем. Главни извори хране спермидина су житарице од целих житарица, јабуке, крушке, клице поврћа, кромпир и други. Потенцијални ефекти спермидина укључују: снижавање крвног притиска, јачање антиоксидативне одбране, повећање биорасположивости аргинина, смањење упале, смањење васкуларне крутости и модулацију раста ћелија.
Поред горе наведених састојака, постоји много других састојака против старења и здравља мозга које можете изабрати. На пример, спермидин трихидрохлорид може помоћи у побољшању когнитивних перформанси мозга и спречити дегенерацију мозга. Ако желите да будете здрави, важно је да обратите пажњу на исхрану и начин живота и да бирате храну и лекове богате састојцима против старења и за здравље мозга.
Време поста: 21.04.2023
